jak wyglada

A, i drugi wygląda na zaliczenie w IPF! (chociaż ciężko wyczaić bo jakiś plaster na dupe Ci wjechał na początku filmu i tak już został ;-) ) Nie wiem jak Ty to oceniasz %-) Co prawda czułem sam podczas robienia, że pierwszy był za płytki ale jak Ty tą różnicę widzisz na filmiku to nie wiem

[...] 93 i tylko z trzema, dosłownie 2-3 sekundowymi przerwami w kręceniu na poprawienie spodenek. Dzisiaj siady 4x4x207,5. druga seria bez pauz na dole, pozostałe z pauzami. Tak jak MC nie lubię tak przysiady cały czas ładnie wchodzą. po przysiadach szybkie WL 6x2x112,5kg i 3 serie trzymania 165kg x 10sek. Dieta nadal trzymana, Wczoraj się [...]

chłopaki powiem tak ostatnie moze 5tyg wziąłem się za Siebie ale tak na serio codziennie wieczorem 1h ćwiczeń ok. zmiana także tego jak jem nie jeść słodyczy, odstawiłem różne gazowane picia i np. piwo, jem zdrowiej czuje się lepiej, zwinniej. Waga zbita do 83,5kg niby mało zbiłem ale robię trening trochę siłowy więc po prostu zaczynają mi mięśnie [...]

Hmmm...wygląda jak g...wno, ale smakuje wybornie. Generalnie nie wiem co to jest? Stawiam na jajecznicę twarogowoborówkową...tak już wyszło " w praniu " 250g półtłustego twarogu garść borówek 2 jajka 60g sciteca czokomasłowoorzechowego olej rzepakowy troszkię stevii + kilka borówek do posypania wszystko pod blender i zamieniamy się w władcę [...]

Program jest w formie otwartej,przeważnie będziemy w soboty robić treningi-każdy zainteresowany może przyjść,potrenować i zobaczyć jak to wszystko w realu wygląda. I wiadomo-przede wszystkim motywować Bartka. Bo nawet najlepsza dieta,trening nie pomoże jak motywacja się ulotni. Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-22 07:17:46 Zmieniony przez - [...]

UNKOVVN dzięki :) A coś takiego ? Z czasem dojdę do wprawy ale narazie nie mogę tam jakoś upchać tych 500 kcal. Znęcam się już pół godziny nad ta miską hehe :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3cb3873e53d94a749a1c1abc80018f84.png Jak myślicie ile w tym prawdy? Znalazłam gdzieś w necie :) "Etapy zrzucania wagi Często po pierwszych dnia odchudzania jesteśmy [...]

Tak se oglądam treningi Wanda , kurna co on zrobił ze swoją twarzą, jak on teraz wygląda, jak ****a jakaś. Wkurzyłem sie, niech mu Leben w*******i :)

[...] sięga mi tak do kolan, może minimalnie więcej. Dziwnie jest, ze 20x Toes to Bar obok siebie, może błąd w zapisie? :P Z chęcią go spróbuję, a raczej na pewno, tylko nie wiem jak będzie z thrusterami 40kg, czy podołam. :P EDIT: Ta siódemka też ciekawie wygląda, będę miał co robić na dniach. ^^ Zmieniony przez - kernelus w dniu 2013-09-10 14:10:41 [...]

Będę zaglądał. Więc, co z tą dieta? Jak mniej więcej wygląda? Będę zaglądał. Powodzenia. Peace

Tutaj chętnie wpadnę ps. Koleś na filmiku jak Dreso wygląda

łądna sylwetka, ogólnie podoba mi się wygląda na lekką dysproporcję łap, mam rację? łapa i brzuch jak na "niećwiczone" to zaje.biste graty

[...] nie mam na mysli haj i baj tak samo filmiki etc. - duzo jest tam wlasnie wytlumaczone,nie tylko co do techniki ale przerw,ilosc powtorzen,dlaczego tak a nie inaczej i w jakim celu wlasnie...... Trening wydaje sie ciezki i dlugi - TAK -> jest ciezki ale na pewno nie jest dlugi dzis dla przykladu (nie liczac rozgrzewki) cale sedno zajlelo [...]

Piatek - dzien 5 Dieta jak w srode i poniedzialek - HIGH CARB Faza III – NOGI PIĄTEK – Nogi: A1. Przysiad z podskokiem Ilosc serii -4-6 Powtorzenia – 3/3/3/3/3*/3* Odpoczynek – 15 T1:45kg/45/45/45/45/- A2. Przysiad przedni na maszynie Ilosc serii -4-6 Powtorzenia – 3-5 -> 3/4/5/5/5*/5 [...]

No, ciekaw jestem bardzo jak taki trening wygląda z niecierpliwością czekam na filmiki głównie ten przysiad z podskokiem

heh, jakbym go w ciemnym zaułku spotkał, to bym spier***ał w tempie Bolta Gośc jest wg mnie świrem troche, nawet wygląda jak zabójca

Możesz napisać dokładnie, jak robisz tego kuraka z duszonymi warzywami ( super wygląda). Opisz krok po kroku najlepiej ;)

w tym tygoniu chcialem powrzucac wszystkie filmiki z kazdego treningu - aby uzmyslowic jak to wyglada w kolejnym tygodniu bede wrzucal foty szamy i supli

[...] cz.1 str. 18). Doszedłem w nim do wniosku, że kilka prostych form supli zestawione we własny mix, wychodzi o wiele lepiej niż gotowy stack. Zarówno cenowo/ekonomicznie, jak i pod względem możliwości wyboru tylko tych 'proszków', których potrzebujesz. Sam jechałem na cytrulina/arginina/kofeina/beta alanina i byłem bardzo zadowolony. Na BF [...]

Świnka wygląda smakowicie Jak Ci wchodzi G&J, ja stwierdziłem, że ujdzie, ale oddałem matce

[...] dzisiaj trochę kolejność ćwiczeń, bo miałam zajętą ławeczkę(tak, tak w piwnicy też może być tłoczno %-)), a nie chciałam tracić czasu. I tak klatę z przysiadami robiłam jako trzecią w kolejności i stwierdzam, że tak jest beznadziejnie, bo nie da się dużo wycisnąć. Ale to tak wyjątkowo. Wszędzie raczej lekki progres w postaci 1 powtórzenia [...]